خمس نصائح للمشي

كلنا نعرف ان المشي مفيد للصحة واليكم النصائح التالية:
1- المشي يحافظ على سلامة القلب كما هو معروف ، ولكنه ايضاً مفيد للرأس "الفكر" حيث تنشط الخلايا الدماغية وتعمل على تدفق الدم ، وتنقي الرئة وتضيف لمسة نفسية من خلال الاطلاع على الطبيعة.

2- المشي يساعد على تنمية العضلات وبناء الجسم ، ويمنع مرض هشاشة العظام فكما ان رفع الاثقال يؤدي الى بناء الجسم فأن المشي ايضاً يساعد على ذلك.

3- الحفاظ على سلامة القلب!!
ربما اشرنا الى ذلك في فقرة سابقة ، ولكن نذكرها الان لان المشي يساعد على حرق المواد الفائضة في الجسم ويحرر الجسم من السمنة التي تضر بالقلب.

4- المشي هو رياضة مجانية وجميعنا نحب البضائع المجانية Very Happy